اسیدهای چرب ضروری برای رشد مغز و بینایی نوزاد بسیار مهم هستند و سالمون یکی از بهترین منابع امگا ۳ است. این پوره مقوی با ترکیبی از مواد مغذی، انرژی مورد نیاز نوزاد را تأمین می‌کند. در ادامه این مطلب طرز تهیه پوره ماهی سالمون و سیب زمینی شیرین را به شما آموزش می دهیم.
رژیم غذایی: بدون تخم مرغ، بدون گلوتن، بدون مغزیجات
روش نگهداری: قابل فریز کردن
زمان آماده سازی: ۱۰ دقیقه
زمان پخت: ۱۰ دقیقه
تعداد وعده: ۳
دسته بندی: مناسب نوزادان، مناسب کودکان ۶-۹ ماهه
مواد لازم
- ۱۲۵ گرم سیب زمینی شیرین پوست کنده و خرد شده
- ۸۰ گرم فیله سالمون بدون پوست و خرد شده
- کمی شوید تازه (حدود ۱ قاشق چای خوری)
- ۲ عدد گوجه فرنگی متوسط پوست‌کنده و خرد شده
- ۲۵ گرم پنیر چدار رنده شده
طرز تهیه پوره ماهی سالمون و سیب زمینی شیرین
- سیب زمینی شیرین را به مدت ۱۲ دقیقه بخارپز کنید.
- ماهی سالمون، شوید تازه و گوجه فرنگی خرد شده را اضافه کرده و ۵ دقیقه دیگر بپزید.
- مواد را داخل غذا‌ساز ریخته و همراه با پنیر چدار ۳۰ تا ۴۰ ثانیه مخلوط کنید تا به غلظت دلخواه برسید.
پوره ماهی سالمون و سیب زمینی شیرین یک وعده سالم، خوش‌طعم و سرشار از مواد مغذی برای نوزاد شماست!
دیدگاه ها (0)