چند تا گل کلم بروکلی دارید و نمی دانید با آن ها چکار کنید؟ این پاستای کلم بروکلی و پنیر یک گزینه سریع، خوشمزه و مقوی برای کودک شماست! تنها با ۴ ماده غذایی ساده و در کمتر از ۱۵ دقیقه آماده می شود. این ترکیب خامه‌ای و لطیف، نه تنها برای کودکان، بلکه برای کل خانواده جذاب خواهد بود. در ادامه طرز تهیه پاستای کلم بروکلی و پنیر را به شما آموزش داده ایم.
رژیم غذایی: وگان، بدون تخم مرغ، بدون مغزیجات
روش نگهداری: قابل فریز کردن
زمان آماده‌سازی: ۵ دقیقه
زمان پخت: ۱۰ دقیقه
تعداد وعده: ۴ وعده کوچک
دسته بندی: مناسب نوزادان، مناسب کودکان ۶-۹ ماهه، مناسب کودکان ۹-۱۲ ماهه
مواد لازم
- ۱۵۰ گرم گل بروکلی
- ۷۵ گرم پاستای کوچک
- ۳۰ گرم پنیر پارمزان رنده شده (یا جایگزین گیاهی)
- ۲ قاشق غذاخوری پنیر خامه ای
طرز تهیه پاستای کلم بروکلی و پنیر
- گل های کلم بروکلی را در بخارپز به مدت ۴ تا ۵ دقیقه بخارپز کنید. در همین حین، پاستا را طبق دستور روی بسته در آب جوش بپزید. قبل از آبکشی، ۲ قاشق غذاخوری از آب پاستا را نگه دارید.
- بروکلی و آب پاستای نگه داشته شده را در یک ظرف ریخته و با غذاساز یا گوشت کوب برقی پوره کنید.
- پنیر پارمزان و پنیر خامه ای را به بروکلی پوره شده اضافه کنید و هم بزنید تا کاملا مخلوط شوند.
- پاستای پخته شده را به قابلمه برگردانید، سس بروکلی و پنیر را اضافه کنید و خوب مخلوط کنید.
- بلافاصله سرو کنید و از این وعده خوشمزه و مغذی لذت ببرید!
دیدگاه ها (0)